Skuteczna dieta na cellulit, czyli jak się pozbyć cellulitu szybko i bezstresowo

W procesie zwalczania cellulitu bardzo istotna jest odpowiednia dieta, która powinna być lekkostrawna, zdrowa i bogata w witaminy oraz substancje mineralne. Ze swojego jadłospisu należy wyeliminować słodycze typu: batoniki, czekoladki, ciastka itp. Ponadto należy zrezygnować potraw tłustych oraz ostro przyprawionych.Produkty zawierające dużo soli także nie są wskazane, gdyż sól zatrzymuje wodę w organizmie. Korzystnie jest unikać produkty wysoko przetworzone. Zdecydowanie należy wyrzucić ze swojego jadłospisu serki topione i pleśniowe, jasne pieczywo oraz płatki kukurydziane.

Warto natomiast spożywać dużo warzyw i owoców. Polecane są zwłaszcza rośliny strączkowe (bób, ciecierzyca, fasola, groszek), które są źródłem białka. Pomaga ono odbudować komórki. Ponadto do diety warto wprowadzić daktyle, figi, soję, które są źródłem błonnika.

Bardzo pomocne są także owoce cytrusowe, czyli źródło witaminy C bardzo przydatnej w pozbywaniu się tzw. skórki pomarańczowej. Istotne jest spożywanie produktów bogatych w potas min. szpinak, pomidory, sałata, banany, cukinie, morele, czy marchewka. Jeżeli chodzi o owoce to przeciwwskazany jest kokos i avocado.

Należy unikać obierania owoców i warzywa ze skórki, jeżeli jest to oczywiście możliwe. Zamiast pieczywa białego warto wybierać pieczywo razowe oraz chrupkie. Również w przypadku makaronu lepiej zdecydować się na makaron razowy. Ponadto można jeść produkty mało przetworzone, czyli brązowy ryż, kaszę gryczaną, kiełki zbóż.

Zamiast zwykłego oleju lepiej jest użyć oliwę z oliwek lub olej z pestek winogron. Jeżeli chodzi o mięsa to polecane są ryby i białe mięso. Nie należy smażyć potraw, lepiej je ugotować lub upiec. Potrawy tak przygotowane są zdrowsze i zarazem smaczniejsze. Niewskazane jest spożywanie produktów mącznych typu: kluski, knedle, czy pierogi.

Osoby, które lubią słodycze i nie mogą się bez nich obyć mogą jeść suszone owoce lub musli, najlepiej samodzielnie przygotowane. Wystarczą płatki owsiane, otręby, suszone lub mrożone owoce, jogurt naturalny i gotowe. Jeżeli chodzi o picie to ważne jest spożywanie minimum dwóch litrów wody dziennie.

Można dodać do niej plasterek cytryny. Ponadto dobrze jest pić zieloną herbatę (najlepiej liściastą), która działa oczyszcza organizm. Można także pić soki warzywne i owocowe, ale te przygotowane samodzielnie. Kupione mają duże ilości konserwantów. Czego natomiast nie wolno pić w diecie antycellulitowej?

Zdecydowanie należy unikać czarnej herbaty (wytwarza szkodliwe szczawiany), gazowanych i słodkich napojów. Ponadto najlepiej całkowicie zrezygnować z picia kawy, która utrudnia oczyszczanie się organizmu z toksyn i szkodliwych substancji oraz zakwasza organizm. Na koniec jedno z najważniejszych zaleceń, czyli należy jeść mniej, a częściej.

Najlepiej pięć razy w ciągu dnia. Ponadto nie wolno rozpoczynać dnia bez śniadania, zaś kolacja powinna być najlżejszym posiłkiem w ciągu dnia. Dobrze jest także zjeść kolację wczesnym wieczorem i unikać spożywania posiłku przed snem.

Na cellulit polecamy: Cellineę

4 thoughts on “Skuteczna dieta na cellulit, czyli jak się pozbyć cellulitu szybko i bezstresowo

  1. Faktycznie dieta ma bardzo duzy wpływ na cellulit zwłaszcza picie duzo plynow. Poza tym lepiej odstawic kawe. Do tego dieta powinna byc zdrowa. Przy takiej diecie szybciej mozna pozbyc sie cellulitu. Ja oprocz diety biegalam, chodzilam na masaze no i bralam celline. Udało mi sie pozbyc celluliu ale ciągla sie pilnuje żeby nie pojawił sie znowu

    Odpowiedz
  2. Bardzo dobry artykuł. Dieta ma naprawde duzy wpływ na cellulit. Dlatego pierwsze co to trzeba zmienic diete, kupic jkis zel antycellulitowy, mazaser no i troche sie ruszac.

    Odpowiedz
  3. Nie zdawałam sobie sprawy, ze dieta ma az taki duzy wpływ na cellulit. Nie do konca tez w to wierzyłam. A jednak okazało sie, ze przy zdrowym odzywianiu łatwiej jest się pozbyc cellulitu i zapobiec jego nawrotowi

    Odpowiedz
  4. U mnie dietka i masaże <3 no i oczywiście raz w tygodniu rower (przynajmniej) 🙂 do robienia masażu kupiłam sobie oliwkę dr Beta przeciwcellulitową i robiłam je tak 2-3 razy w tygodniu, bardzo przyjemne i relaksacyjne 🙂

    Odpowiedz

Dodaj komentarz